सोने का पोजीशन खोल देती हैं आपकी सेहत का राज आइये जानते हैं किस तरह से सोना आपकी सेहत के लिये रहेगा सही

आज हम आपको सोने से जुड़ी हुई एक बहुत ही रोचक बात बताने जा रहे हैं. क्या आपने कभी अपने सोने के तरीके पर गौर किया हैं? हमारा कहने का मतलब यह हैं कि क्या अपने कभी इस बात पर गौर फ़रमाया हैं की आप किस पोजीशन में सोते हो. ऐसा हम इसलिए पूछ रहे हैं क्यूंकि आपके सोने का पोजीशन आपके स्वास्थय के बारे में बहुत कुछ बताता हैं. हर किसी के सोने का तरीका अलग-अलग होता हैं. कुछ लोग एकदम सीधे सोते हैं तो वहीं कुछ लोग मुँह के बल लेट कर सोते हैं. कुछ लोग अपने दोनों पैरों को मोड़कर अपने मुँह के सामने रखकर सोते हैं. हर कोई अपने-अपने सुविधा के अनुसार सोता हैं.

सही पोजीशन से सोना सेहत के लिए होता है लाभकारी

आज हम आपको अपने इस पोस्ट के माध्यम से बताएँगे की सोने की के लिए सबसे अच्छी पोजीशन कौन सी होती हैं. किसी भी इंसान के अच्छे स्वास्थय के लिए कम से कम 6-7 घंटे की अच्छी नींद लेनी जरुरी होती हैं. अच्छी तरह से सोना हमारे शरीर और हमारे दिमाग दोनों के लिए बेहद ही जरुरी होता हैं. अगर आप 6-7 घंटे भी सोते हैं और अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं तो यह आपके शरीर और दिमाग के लिए बेहद ही हानिकारक सिद्ध होता हैं. जब किसी की नींद में कमी आती हैं तो उस इंसान के याददाश्त, एकाग्रता में भी कमी आती हैं. इसलिए अच्छी नींद लेना बेहद ही जरुरी होता हैं.

ऐसे सोना सेहत के लिए होता है लाभकारी

अच्छी नींद लेने के साथ-साथ इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए की आप किस पोसिटिन में सोते हैं. क्यूंकि यह भी हमारे शरीर और दिमाग के लिए बेहद ही महत्वपूर्ण होता हैं. सही पोजीशन में ना सोने से भी हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता हैं. तो चाहिए जानते हैं कि किस पोजीशन में सोना हमारे शरीर के लिए अच्छा होता हैं.

इन तीन तरीकों से सोते हैं लोग

अगर सोने की पोजीशन की बात की जाये तो ज्यादातर लोग पेट के बल, पीठ के बल या फिर या फिर मुँह के सामने पैर रखकर सोते हैं। सोने की अवस्था आपके लिए लाभदायक भी साबित हो सकता है और हानिकारक भी। आइए जानते हैं कि कौन सी अवस्था में सोने से क्या होता हैं।

पीठ के बल

अगर आप पीठ के बल सोते हैं तो आप सबसे सही तरीके से सोते हैं। यह सोने की सबसे लाभदायक स्थिति होती हैं। पीठ के बल सोने से आपकी रीढ की स्थिति सही रहती हैं। इस तरह से सोना आपकी तव्चा के लिए भी काफी ज्यादा अच्छा होता हैं। इस तरह से सोने से आपके चेहरे पर झुड़ियाँ नहीं आती है।

पेट के बल सोना

पेट के बल सोने शरीर और दिमाग दोनों के लिए हानिकारक होता हैं। इस तरह से सोने से आपकी गर्दन पर जोड़ पडता हैं। जो अपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इससे बस यह फायदा होता है कि यह खर्राटे को कम करता हैं। यह रीढ के लिए भी हानिकारक सिद्द हो सकता है।

अपने पक्ष में सोना

अपनी मुँह की तरफ पैर रखकर सोना सोने का सबसे आम तरीका हैं। ज्यादातर लोग ऐसे ही सोते हैं। इस तरह से सोने वाले लोगों के हाथ और पैरों में दर्द होने की समस्यायें रहती हैं। यह आपकी पाचन शक्ति को भी कमजोर करता है। इस तरह से सोने से सीने से सीने में जलन की भी सम्सयायें भी होती हैं। यह सोने के लिए एक उचित पोजीशन नहीं होता है।

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